KW02 | Donnerstag 14.01.2016 |
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Mobility | Coaches Choice |
Warm Up | Coaches Choice |
Strength/Skill | Front Squats 3,3,3,3,3 |
RxWOD | Tabata
Tabata MAX EFFORT WORK! Score ist die Gesamtsumme aller Reps! |
Cool Down | Row 500m / AD 4 Min / Slow Jog 400 – 800m |
Coaches Notes | Tabata: 1 Tabata = 8 Runden: 20Sekunden max effort work/10 Sekunden Pause
Zwischen den einzelnen Tabatas -1- Minute Pause. |
CrossFit Fellbach
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