Das Team vom SWR3 war zu Gast bei unserem CrossFit Workout. Nils hat es überstanden! Danke für euren Besuch.

Hier könnt ihr euch das Video ansehen.

Für alle Fitnessbegeisterte Stuttgarter und Fellbacher bieten wir ein besonderes Fitness Angebot: Das Fitness Angebot umfasst CrossFit und Kampfsport

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Hart und regelmäßig zu trainieren ist für den Trainingserfolg sicherlich von immenser Bedeutung, da nur so ein neuer Reiz gesetzt werden kann, der den Körper zur Bildung von Muskulatur anregt. Einschlägigen Athletenmeinungen zu Folge wird der Großteil des Erfolgs allerdings in der Küche erzielt. Die Verteilung der Makronährstoffe muss individuell auf das Trainingsprogramm und den […]

CrossFit ist der neue Trend: Ausdauer, Gewichtheben, Turnen und Übungen mit dem eigenen Gewicht werden miteinander verbunden und viele natürliche Bewegungen darin integriert, wie beispielsweise springen, klettern oder rennen. Hierbei werden Ausdauer und Muskelaufbau nicht getrennt voneinander, sondern gleichzeitig trainiert. Auch Beweglichkeit, Balance, Koordination, Kraftausdauer und die Genauigkeit in der Bewegung werden geschult. Erfahre mehr über die Wirkung des CrossFit Fitness Trainings. Weiterlesen

Nach diesem Wochenende werden einiger unserer Box-Mitglieder mit Sicherheit seltener darüber klagen, unflexibel und ungelenk zu sein. In seinem fast sechs Stunden andauernden Workshop hat uns der angesehene Sportphysio und Strength Coach Daniel Herold (Link zu dessen Homepage) sein fachübergreifendes Wissen und seine Fähigkeiten vermittelt. Daniel ist auch Chef-Physio bekannter Wettkampfreihen.

Letzten Samstag hatten wir also einen Könner seines Fachs in unseren Räumen zu Gast. Im Techniktraining arbeitete Daniel mit den rund 20 Teilnehmern daran, Bewegungsabläufe zu verbessern und Einschränkungen in der Beweglichkeit zu verbessern. Zudem wurden unsere Mitglieder im Umgang mit Gerätschaften wie dem PVC-Rohr, der Blackroll und anderen Gegenständen geschult.

Wir freuen uns, dass der ausgebuchte Workshop soviel Anklang bei uns gefunden hat. Wir sind ständig bemüht, Experten und Spezialisten in unsere Box und unser Gym zu holen, um unser Wissen und unsere Fähigkeiten zu erweitern. Dieser Workshop wird deshalb mit Sicherheit nicht der Letzte dieser Art gewesen sein.

CrossFit – das ist umfassendes, effektives Kraft- und Konditionstraining.

CrossFit basiert auf funktionellen Übungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden und die ständig variieren. Fitness definiert sich nicht nur durch Stärke und Ausdauer. Wer CrossFit trainiert, trainiert ganzheitlich und steigert seine Leistung in den folgenden Bereichen:

Ausdauer, Stärke, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Durchhaltevermögen, Leistung, Balance, Koordination und Bewegungsgenauigkeit.

CrossFit ist kein Training im herkömmlichen Sinne. Klassische Geräte wie Hantelbänke, Kraftstationen und Crosstrainer gibt es hier nicht. Stattdessen setzen wir auf effektive Trainingsgeräte, funktionelle Bewegungen und arbeiten häufig mit unserem eigenen Körpergewicht.

Laufbänder und Fitnessgeräte wirst du bei uns nicht finden. Ein CrossFit Gym sieht eher aus wie ein riesen Spielplatz für Erwachsene – mit Seilen zum Hochklettern, Ringen, Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbällen und Klimmzugstangen. Wir trainieren viel mit unserem eigenen Körpergewicht, laufen, springen, werfen, rudern und bewegen große Lasten.