Immer mehr Deutsche leiden unter Übergewicht, Diabetes und Depressionen. Im Vergleich zu vor 14 Jahren treiben die Deutschen aber auch mehr Sport. Körperliche Fitness wirkt sich im Alltag positiv auf das Wohlbefinden und den Geist aus. Dabei ist die Bandbreite angebotener Sportarten nahezu endlos, ebenso auch deren Ziele. Kaum eine Sportart dürfte allerdings die Fitness […]
Wer im Freibad mit einem Adonis Körper glänzen will, sollte bereits jetzt anfangen diesen zu formen, denn die Grundlage einer jeden Sommerfigur wird im Winter gelegt. Um muskulös und definiert zu gleich auszusehen reicht der regelmäßige Gang ins Fitnessstudio jedoch nicht aus. Die Ernährung muss optimiert und auf den Sport ausgerichtet werden, um bestmögliche Resultate […]
Hart und regelmäßig zu trainieren ist für den Trainingserfolg sicherlich von immenser Bedeutung, da nur so ein neuer Reiz gesetzt werden kann, der den Körper zur Bildung von Muskulatur anregt. Einschlägigen Athletenmeinungen zu Folge wird der Großteil des Erfolgs allerdings in der Küche erzielt. Die Verteilung der Makronährstoffe muss individuell auf das Trainingsprogramm und den […]
