Kettlebell Workshop mit Diogo Fregonese

Letzten Samstag hatten wir einmal wieder einen Workshop in den Räumen von CrossFit Fellbach. Titel dieses Mal „Kettlebell Fundamentals“, Leiter war unser Trainer Diogo Fregonese (CrossFit-Level-1-Trainer, CrossFit-Kettlebell-Trainer und Trainer für Brazilian Jiu Jitsu.
„Möchtest auch du stärker, schneller, ausdauernder, explosiver, härter und definierter sein?“ Diese Frage stellte Workshop-Leiter Diogo in der Beschreibung seines vier Stunden andauernden Programms. Willkommen waren Anfänger und auch erfahrenere Athleten, die das Training mit der „Kanonenkugel“ bereits kennengelernt haben. Die zehn Teilnehmer bekamen in dem zweiteiligen Workshop unter anderem folgende Inhalte vermittelt:
+ Sicherer Umgang mit Kettlebells
+ Hardstyle Kettlebell Swing
+ Squats (Kniebeuge)
+ Turkish Get Up
+ Clean
+ Press
+ Hinweise für Trainingsplangestaltung (Programming) und Mobilitätsübungen
+ Bonus: Ein gemeinsames knackiges KB workout 😉
Teilgenommen haben neben Freizeitathleten auch Kampfkunstlehrer sowie auch Profisportler. Wenn auch ihr Lust auf einen solchen Workshop habt, dann informiert euch über Terminen auf unserer Facebook-Seite oder unserer Website: https://www.facebook.com/CrossFitFellbach/?fref=ts